1. Nếu đang băn khoăn điều gì – Hãy gấp giấy
2. Nếu thất vọng – Hãy vẽ chân dung một ai đó, xấu cũng được. Chỉ cần bạn cầm bút lên và vẽ
3. Nếu cảm thấy căm phẫn – Hãy nhỏ giọt nước mắt lên những miếng giấy vụn rồi ném chúng đi
4. Muốn ổn định đầu óc, tư duy – Hãy vẽ hình ô vuông
5. Còn nếu bạn đang tổn thương, đau đớn – Hãy ghép mô hình
6. Nếu buồn chán – Hãy thoải mái tô các loại màu khác nhau hoặc vẽ cầu vồng
7. Nếu đang sợ hãi điều gì – Hãy kiếm ít len và đan nhé
8. Nếu bạn đang lo lắng – Hãy làm một chú búp bê
9. Nếu mệt mỏi – Xin hãy vẽ những bông hoa
10. Nếu đang luyến tiếc điều gì – Hãy vẽ những đường mê cung
11. Nếu đang tức giận – Hãy vẽ những đường thẳng
12. Bạn muốn tăng sức mạnh cho bản thân – Hãy vẽ tranh phong cảnh
13. Nếu bị tuyệt vọng – Hãy vẽ những gì bạn thích
14. Còn nếu bạn muốn đầu óc minh mẫn trước khi đưa ra quyết định đúng đắn – Hãy vẽ các con sóng hoặc hình tròn.
15. Và nếu bạn muốn định hình lại cảm xúc – Hãy tự họa bức chân dung.
